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Everyday is a winding road...でも、夢に向かって!!!
夢は大きくても、小さくても叶えばHAPPY!・・・徒然に色々と思ったことを書いていきます。愚痴もありです・・・。
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寝苦しい日々がスタート
です、こんばんは
只今、とても蒸し暑い・・・です
汗がダラダラと流れています
は代謝がいいと言うよりも・・・汗っかきの様です。

は、冷房が嫌いです。
母親も上に同じ・・・
だから、この家では冷房は使われません。
使われるとしてもドライ機能のみ。
もちろん、不快指数をためだけなので・・・、
1時間つけていればなんです。

父親は、冷房大好き
だけれど、レディースに勝てることなく・・・
1人で泣く泣く・・・扇風機を抱えています。
冷房にしてあっても、レディース
ドライ設定》に変更されてしまう父です。




にしても・・・
寝苦しいがスタートしてしまいました。

上手く眠りたい人が沢山いるのでは?
私もその1人ですが・・・。
まずは
頭寒足熱
だと思います・・・
足は熱いだろうから・・・、頭部の方を冷やすこと!
去年、脇にヒヤロンをはさんで寝たら
案外深く眠れました

身体の芯の熱を下げるのは・・・、血液+血流だから、
冷たく冷やされた血液が身体をめぐることで
だったのだと思います。
今夜からスタートです。

それから・・・、
温いお風呂に入って代謝をして
まず、滞っている毒素排出!!!

そうしたら、身体の血の巡りが状態になります。
しかーし・・・
ここで眠ろうとしても
だって、ユデダコ状態ですから・・・。
ここで、ゆるりと体操しながら、
体温が下がるのを待ちます。


アロマの芳香浴
Very Good

毛穴が開いているから、
揮発したアロマの有効成分
取り入れられやすいです。


体温が下がってきて
気持ちよくなってきたら・・・
だんだんウトウトのはずです。

激しい運動はです
神経が起きてしまいます。)
そうしたら・・・
深呼吸しながら横たわって・・・
うまく眠れるはず)


私は、ここで安心する香りを。
ベルガモット
フランキンセンス
ラベンダー

に・・・
今日だったらパチュリーを加えて
安眠対策します~
必要な香りは、毎日違うから・・・明日は何と言われると
悩んでしまいます・・・


身体って寝ている間に、
大量の汗をかくんです!

そうすると、身体に必要な電解質が出て行きます
その状態で、暑い中にいると、熱中症になってしまうかも
だから、は・・・
じゃなくて、アイソトニック飲料
を摂取しています
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テーマ:アロマ・リラクゼーション - ジャンル:ヘルス・ダイエット

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